안녕하세요 여러분

꿀가득입니다!

 

 

오늘은 누구나 한번쯤

고민해봤을 만한

'탈모' 에 대해 짧게 써보려 합니다

 

 

 

그럼 바로 시작해 볼까요?

 

 

 

 

탈모란?

 

간단하게 말하면

정상적으로 모발이 존재해야 할

부위에 모발이 없는 상태로,

 

 

일반적으로

두피의 굵고 검은 머리가

빠지는 것을 말합니다

 

 

 

[탈모의 원인]

 

남성형탈모증의 발생은

유전적 원인과 남성호르몬

안드로겐이 있으며,

 

 

그 외 내분비 질환, 영양 결핍, 약물 사용,

출산, 발열, 수술 등의 심한 신체적,

정신적 스트레스 후 발생하는

일시적 탈모가 있습니다!

 

 

 

[탈모 치료방법]

 

남성형, 여성형 탈모의 치료는

미녹시딜 등의 바르는약,

피나스테라이드, 두타스테라이드 등 먹는약,

모발 이식술 등이 있으며,

 

 

그 외 원형탈모의 경우

국소 스테로이드나 전신 스테로이드제제,

면역 요법 등이 이용되고 있습니다

 

 

 

 

탈모증의 원인이 뭔지 바로알고

원인을 제거하면 모발 회복이 빠르므로

원인 파악을 확인하고 치료하는 것이 중요합니다

 

 

 

 

 

그 중 탈모를 유발하는 영양 부족!

 

차가운 바람과 실내 난방을 오고가는

겨울철은 모발도 예민해 지는데요

 

 

조금만 건조해도 모발 끝이 갈라지고

푸석푸석해져 보기도 안좋은데

더 큰 문제는 모발 속 수분과 영양이

빠져가는 것입니다!

 

 

모발의 영양 부족은

탈모를 부르는 큰 요인이 됩니다!

 

 

 

[탈모를 좌우하는 영양소 TOP5]

1. 단백질

 

모발의 80%는 케라틴이라는

단백질로 구성되어 있습니다

 

모발이 힘없이 처지거나 엉키고 끊어진다면

단백질케어가 필요하다는 신호!

 

미용실에 가게되면 끊어진 머리를

즉각적으로 회복시켜주는

'단백질 클리닉' 이라는 시술로

모발 건강을 회복시키기도 하지만

 

 

일상적으로 단백질이 풍부히 함유된

닭가슴살, 달걀, 두부 등

모발 성장에 필수 성분인 시스테인이 함유된

검정콩을 챙겨먹는 것이 좋습니다

 

 

 

2. 오메가-3

 

 

혈액순환을 돕고 심장질환을 예방하며

모낭에도 영양 공급을 하여

모발이 튼튼하게 자라다게 돕고

두피 염증을 막고 면역력을 개선합니다

 

 

인간은 오메가-3 지방산인

DHA, EPA 등을 합성할수 없어

반드시 식품으로 섭취해 주어야 합니다!

 

그 중 연어, 참치, 호두, 콩등이 있습니다

 

 

 

3. 마그네슘

 

모발성장과 관련한 300개 이상의

생화학 반응에서 필수로 사용되는 영양소 중

하나로 손꼽힐 수 있습니다

 

마그네슘이 많이 함유되 식품은

아몬드, 현미, 렌틸콩 등에 풍부하며

채소 중에 시금치가 가장 좋습니다

 

 

 

4. 비타민A, C

모낭에서 분비되는 피지는 모발을 보호하며

비타민 A와 C는 피지 생성에 도움을 줍니다

 

 

특히,

비타민A는 아연과 함께 섭취하면

건조한 모발과 지루성 피부인에게 좋으며

 

육류, 우유, 치즈, 달걍 등을 통해 섭취하며

시금치, 브로콜리, 배추, 당근, 호박을 통해

배터카로틴 형태로 섭취가 가능합니다

 

 

 

5. 철분

철분은 혈액순환을 도와

영양소가 모발까지 잘 전달되는

역할을 해줍니다

 

조개, 콩, 녹색 채소 등

풍부한 철분이 들어있어 섭취하면

아주 도움이 됩니다!

 

 

 


 

 

도움이 되셨나요?

 

 

탈모는 유전적 요인이 아주 크지만

평소 생활습관도 악영향을 미칩니다

 

 

탈모의 진행을 늦추고 싶다면

꾸준한 관리가 중요합니다!

 

 

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