[생활] 항산화 & 해독에 탁월한 새싹보리/ 슈퍼푸드 효능과 섭취량

 

안녕하세요 여러분

꿀가득입니다

 

 

오늘은 해독 클렌징!

항산화와 해독기능, 다이어트에 좋은

새싹보리에 대해 포스팅하려 합니다!

 

 

그럼 바로 시작할까요?

 

 

 

새싹보리란?

 

 

최근 방송이나 대중매체에서

많이 언급되면서

 

당뇨나 혈액순환, 다이어트에

도움이 되며 해독기능까지 있다고 합니다!

 

 

새싹보리는 보리의 발아 전,

어린 싹으로 겨울을 견뎌 강인한 생명력과

새싹시기의 보리는 식물 영양성분이

가장 풍부한 슈퍼푸드라고 불립니다

 

 

 

 

[새싹보리의 효능]

 

1. 다이어트

 

새싹보리의 사포나린과 포리코사놀,

플라노보이드 등 다양한 성분이 함유되어,

 

여성 간기능 개선을 도와

해독능력을 증가시켜 내장지방과

중성지방감소와 체내지방 축적을 억제해

다이어트에 도움을 줍니다!

 

 

2. 성인병 예방

 

폴리코사놀 성분은

혈중 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜

혈관 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라

 

폴리코사놀을 장기간 섭취시

장수에도 도움을 준다고 합니다!

 

 

 

3. 변비 개선

 

새싹보리 속 다량의 식이섬유는

변비에 도움을 주기도 합니다

 

★ 변비란 배변횟수가 적거나

3~4일에 한번 미만 배변할 경우

변비라고 합니다!

 

 

 

4. 소화기관 개선

 

새싹보리 속 식이섬유 성분은

물에녹는 수용성 식이섬유와

물에 녹지 않는 불용성 식이섬유로 나뉘는데

 

불용성 식이섬유는

변비와 장염 예방에 도움

 

수용성 식이섬유는

당분과 지방, 콜레스테롤 등과 같은

영양소의 흡수를 감소시켜

당뇨와 고지혈증 등 질환예방에 도움이 됩니다

 

 

5. 면역력 강화

 

새싹보리는 시금치보다

24배 많은 철분이 들어있어

빈혈에 도움을 주며,

 

 

면역력 강화에 좋은

베타글루칸도 풍부하게 들어있어

감기나 호흡기 질환에 도움이 됩니다

 

 

 

 

[새싹보리 섭취시 주의사항]

 

 

모든 식품이 그렇듯

과하게 섭취시 부작용이 있습니다!

 

 

몸에 좋다고 과하게 섭취시

저혈당 증상, 설사, 알레르기와 같은

부작용이 생길수 있으며

 

 

임신중이거나 모유수유 중이신 분들은

가급적 먹지 않는것이 좋으며,

칼륨함량이 높아 투석중인 사람은

각별한 주의가 필요합니다!!

 

 

그 외 일반적으로 먹을땐

독성이 거의 없기때문에

남녀노소 누구나 섭취가 가능하며

 

체질에 따른 특이성도

거의 없는것으로 알려졌습니다

 

 

 

새싹보리 하루 적정략은

하루 10g 이하로

약 2티스푼 정도로 섭취하는게 좋습니다

 

 

 

 

적은 양이라도

맛있게 먹으려면?!

 

 

[새싹보리 먹는 법]

 

1. 물에 타먹기

 

물500ml + 새싹보리 분말 5g

 

깔끔하고 자연적인 맛을 원한다면

물에 그냥 타먹는 것도 좋습니다

 

 

2. 우유에 타먹기

 

우유500ml + 새싹보리 분말 5g

 

바쁜 현대인들이

간단하게 아침을 해결하기 좋은 방법!

우유에 꿀을 조금 넣어도

맛있게 먹을 수 있습니다!

 

 

 

3. 요거트에 뿌려먹기

 

요거트300ml + 새싹보리 분말 1g

 

다이어트 할때나

자기전 야식먹기 부담스럽지만

뭔가 먹고 싶을때! 간단히 먹는 방법입니다

 

견과류나 꿀, 베리류를 넣어먹으면

더 맛있게 먹을수 있습니다

 

 

 

4. 해독주스

 

우유 700ml + 바나나 3개 + 새싹보리 10g

 

회식이나 폭식한 다음날

해독주스를 만들어 먹으면

편안한 위와 몸도 가벼워 진답니다!

 

 

 

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도움이 되셨나요?

 

 

 

건강에 좋은 새싹보리로

우리 몸 건강도 지키고

추운 요즘 여러분들도 감기조심하세요~