그대에게 드립니다. 꿀팁!

안녕하세요 여러분

꿀가득입니다

오늘은 비가 추적추적오는데도 불구하고

미세먼지가 나쁨이더라구요ㅜㅜ

이제 한파가 물러가고

봄이 오기 시작하는 동시에

중국에서 스모그가 유입되면서 미세먼지까지

나쁨수준으로 올라갔습니다!

(코로나도 그렇고 미세먼지도 그렇고ㅠㅠ)

미세먼지의 건강위협 수준

미세먼지가 심한날에도 마스크대란이

일어나지 않았는데 요즘 코로나로

마스크 대란이 일어났는데요!

미세먼지가 심한날에도 마스크는

필수로 하고 다니셔야 합니다

미세먼지는 각막염, 알레르기성 결막염,

비염을 악화시키고 기관지염, 천식,

폐기종을 불러 일으키며,

호흡기를 통해 폐포로 들어가면서

미세먼지가 혈류를 타고 전신으로 퍼져

염증을 일으킬 수 있습니다

미세먼지보다 작은 초미세먼지또한

호흡기와 피부를 통해 인체 침투해

혈관을 타고 뇌까지 흘러 들어가

각종 질병을 일으킵니다

특히, 심장이나 폐질환, 아이와 노인, 임산부는

특별히 더 신경쓰셔야 합니다

[생활 예방 습관]

미세먼지가 심한 날에는

외출은 자제하고 실외 활동도 최소화하는 것이

가장 좋은 방법이며,

외출시에는 반드시 미세먼지가 차단되는

KF80 ~ KF94의 전용 마스크를 사용하는 것이

좋고, 식품의약품 안저처에서 인증한 보건용 마스크

여부를 확인해야 합니다!!

그리고 마스크는 일회용이므로

한번 쓴 마스크는 폐기처분하는 것이 옳고

외출후에는 반드시 손을 씻고 샤워를 해

몸에 묻은 미세먼지를 씻어내야 합니다

[미세먼지를 물리치는 음식]

녹차

항산화 성분인 폴리페놀의 일종인

탄닌이라는 성분이

면역력 강화와 중금속 배출에

효과가 있다고 합니다

미나리

독소배출, 매연과 먼지로 들어온

중금속을 배출하는 효과가 있습니다

미역

바다에서 나는 해독제로 불리는

해조류는 식이섬유인 알긴산이 풍부하며

체내 독소를 배출하고 혈액을 맑게 하는

역할에 탁월합니다!

마늘

매운맛 성분인 알리신과 비타민B1이

항염증 작용을 하고 기관지 염증을 개선하는

효과가 있습니다

도움이 되셨나요?

환절기가 되면 더욱 심해지는 미세먼지,

생활속 작은 실천과 음식섭취로

미세먼지로부터 강해지세요!