그대에게 드립니다. 꿀팁!

안녕하세요 여러분

꿀가득입니다!

 

 

 

오늘은

'스피루리나' 에 대해

포스팅하려 합니다

 

처음듣는 분도 많을꺼 같은데요!

 

요즘 많은 사람들이 먹고 찾는

만능 영양제!

 

지금 한번 알아볼까요?

 

 

스피루리나란?

 

열대지방에서 서식하는

지구상 가장 오래된 미세 해조류!

 

바다의 초록 보물이라고 불릴만큼

미네랄 12종, 비타민12종, 아미노산 18종 등

총 49종 영양소가 들어있습니다

 

 

또한

세계보건 기구에서도

미래 식량 & 우주식량으로

지정하고 연구하고 있다고 합니다

 

 

스피루리나의 효능

 

① 면역력 강화 & 항암

 

스피루리나 속

피코시아닌의 성분은

 

산화작용을 억제하고

항산화 항염작용,

백혈구 및 면역력의 기능을

높여줍니다

 

 

② 다이어트 효과

 

식물성 단백질로 이루어진 스피루리나는

고단백 식품으로 달걀의 5배의 단백질이

함유되어 있습니다

 

또, 다량 함유된 엽록소는

체내의 독성을 제거하여

노폐물 배출에 도움을 주기 때문에

다이어트 효과가 뛰어납니다

 

 

 

 

③ 눈 & 뼈 건강

 

스피루리나에는 시금치 50배에 달하는

칼슘이 함유되어 뼈건강 뿐만 아니라

 

눈의 황반의 구성물질인 루테인과

망막의 손상을 방지하는 지아잔틴을

함유하고 있습니다

 

망막세포의 밀도를 개선하고

세력이 나빠지는 것을 막아줍니다

 

 

 

④ 알레르기성 비염

 

알레르기성 비염 환자가

참여한 연구에서

 

스피루리나를 2g씩 섭취한

환자들의 콧물, 눈물, 재채기등이

현저하게 줄었다고 합니다

 

그이유는 알레르기 증상을 일으키는

히스타민의 방출을 중지하여

알레르기를 방지하기 때문입니다

 

 

 

⑤ 종합비타민

 

다양한 미네랄이 함유되있고

 

베타카로틴,

비타민 B1, B2, B6, B12,

비타민E, 이노시톨, 엽산 뿐만아니라

 

칼슘, 철, 칼륨, 마그네슘,

셀레늄, 게르마늄과 같은 무기질 성분도

함유하고 있습니다

 

 

우리 몸에 필요한

영양소, 비타민을 스피루리나로

섭취 가능하다는 점!

 

 

 

⑥ 높은 소화 흡수률

 

스피루리나는 단세포로 세포막이 두꺼워

소화 흡수률이 95.1% 매우 높아

다이어트 식이요법을 하시는 분들이

따로 영양제를 챙겨먹지 않는 사람에게도

도움이 됩니다!

 

 

 

 

[하루 권장 섭취량]

 

1~3g으로

대체적으로 2g을 권장하며

(대략 티스푼 1스푼!)

 

 

보통 1g 이상 섭취시

효능이 나타납니다!

 

 

 

복용 시 주의할 점

 

시피루리나 과용시

소화가 안될 수 있으며

 

특히, 신장질환이나 해조류 알레르기가

있는 분들은 조심해야  합니다

 

 

갑상선, 다발성 경화증,

루푸스, 류마티스 관절염 등

자가 면역 질환이 있는 경우도

피하는 것이 좋습니다

 

 

 

 

무엇이든 맛있게 먹는게 좋겠죠?

스피루리나 맛있게 먹는 법!!

↙ 더보기를 눌러보세요!

 

 

 

 

 

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도움이 되셨나요?

 

 

종합비타민 외

다른 영양제를 챙겨먹을 필요없이

스피루리나만 챙겨먹어도

건강을 지킬수 있을꺼 같습니다!

 

 

여러분들도

좋은 정보를 가져 가셨으면 좋겠네요*^^*