그대에게 드립니다. 꿀팁!

 

안녕하세요 여러분

꿀가득입니다

 

 

 

오늘같이 춥고 눈오는 날

뜨끈한 어묵탕에 소주가 땡기지 않나요?

크으으으으

 

 

 

그런데 말입니다.

얼큰하게 술마신 다음날 나도 모르는 결제내역..

집엔 어떻게 들어간건지...

기억이 안나는 경우가 있으신가요?

 

 

 

많은 사람들이

"술마시면 그럴수도 있지~"

"필림끊겼나봐~" 하면서 아무렇지 않게

넘기곤 하는데요

 

 

이것이 알콜성치매의 초기증상이라면?

오늘은 알콜성 치매에 대해 글을 써보겠습니다!!

 

 

 

알콜성 치매란?

 

 

오랜 기간 알코올을 과다 복용하여

발생하는 신경손상과 인지 장애로

 

 

최근 회식자리에서 과도하게 음주 뒤에

필름이 끊기는 것을 당연하게 여기고

이런일이 잦아지고 반복되면서 알코올성 치매를

유발하는 경우가 많은데요

 

 

 

 

 

치매는 다양한 원인에 의한 증후군으로

뇌경색, 뇌출혈과 같은 뇌질환의 경우나

갑상선 장애, 부신피질 호르몬 분비 장애 등

내분비 질환에 의한 치매,

또는 약물 남용이나 알코올 중독도 치매를

유발하는 원인 중 하나가 되기도 합니다

 

 

 

 

그중 알코올성 치매는

술을 과도하게 마셔 정신이 몽롱해지고

기억력이 흐려지며 필림이 끊기는

"블랙아웃" 증상이 흔하게 나타나는데요

 

 

블랙아웃은 뇌의 기억 전반을 담당하는

해마가 손상을 입으면서 뇌의 중앙에 위치한

뇌실이 넓어지면서 알코올성 치매로 발전하는 것입니다!

 

 

 

 

[알코올성 치매 자가진단법]

 

 

사람이름이나 사물이름을 잘 잊는다

약속이나 기념일 등 스케줄을 까먹는다

가스 잠그는 것을 깜빡한다

물건을 어디에 뒀는지 잊는다

판단 능력이 저하된다

숫자 계산을 잘 틀린다

대화 도중 내용을 잘 잊어버린다

외모 가꾸는 것에 소홀해진다

자주쓰던 기계 사용법을 까먹는다

전화번호나 집주소를 잘 기억하지 못한다

금방 들었던 단어가 기억나지 않는다

 

 

이중 8가지 이상 해당이 된다면

알콜성 치매 의심으로 병원에서 상담이 필요하며

생활습관을 고치는 것이 좋습니다

 

 

 

 

[알코올성 치매 예방법]

 

알코올성 치매를 대수롭지 않게 여기고

방치하여 단기간에 노인성 치매로 악화되는 경우가

최근에 많아 졌다고 하는데요

 

 

 

알코올성 치매의 경우

감정조절을 하는 전두엽의 기능이 떨어져

폭력적인 모습을 보일 수 있습니다

 

그러니 되도록이면 예방을 하는게 좋겠죠????

 

 

 

가장 좋은 예방법은

음주량을 줄이는 것은 당연하고

꾸준히 운동을 하는 것입니다

 

 

운동하기

운동은 신진대사를 촉진하고

뇌의 혈액순환도 활발하게 만들고

운동을 하지 않은 사람보다 인지 능력이 저하될

위험성이 낮아진다고 합니다

 

 

새로운 분야 공부하기

뇌에 새운 자극을 주어

기억력 감퇴를 막을수 있기 때문에

추리소설읽기, 퍼즐 맞추기, 다큐멘터리 시청

등 또한 도움이 된다고 합니다

 

 

 

 

견과류, 들깨, 홍삼 섭취

 

견과류의 경우,

몸에 좋은 불포화지방산이 풍부해

뇌세포에 축적되는 노폐물을 없애고 뇌건강을

향상시키고 항산화성분으로 노화방지에 탁월합니다

 

 

 

들깨는 레놀렌산이 많아

뇌세포 구성물질인 DHA를 생성해 치매예방에 좋으며

볶은 들깨보다 생들깨기름이 건강에 좋습니다

 

 

 

홍삼은 치매완화 및 기억력 증진에 탁월하며

그 외에도 홍삼은

항산화, 피로 해소, 혈액순환 촉진,

면역력 향상에도 도움을 주는 음식입니다

 

 

https://gorc191006.tistory.com/63

 

[건강] 신종 코로나 불안감, 면역력 강화하는 방법

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홍삼에 대한 글을 저번에도 한번

언급을 했었는데요!

 

 

궁금하신 분들은 위의 링크를 타고

읽어보시는 걸 추천드립니다!

 

 

 

결론적으로

체내흡수율이 좋은 발효홍삼을

섭취하는 것이 치매예방에 도움을 줄 수

있습니다!

 

 

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알코올성 치매를 방치할 경우 한순간에

삶의질이 무너질 수 있습니다

예방할 수 있을때 관리를 하는 것이 어떨까요?