안녕하세요 여러분
꿀가득입니다
오늘은 왠지 모를
무기력함, 아무것도 하고 싶지 않은
그런날이네요
이러한 증상은
번아웃증후군(Burnout syndrome)일
가능성이 있는데요!
그렇다면 번아웃증후군에 대해
알아볼까요?
번아웃 증후군이란?
의욕적으로 일에 몰두하던 사람이
극도의 신체적 · 정신적 피로감을 호소하며
무기력해지는 현상으로
현대사회에서 뒤처지지 않으려고
일을 미친듯이 하고 일에 대한 강박관념에
시달리고 있는 사람이 늘어나고 있는데요
완벽한 성과를 내기위해 일을 하다가
신체적 · 정신적 스트레스가 계속 쌓여 무기력증이나
심한 불안감, 자기혐오, 분노, 의욕 상실등에
빠지게 되는 것입니다
이런 번아웃 증후군은 단순한 스트레스를 넘어
수면장애, 우울증, 대인 관계 악화, 인지기능 저하 등
다양한 질병에 노출되기 쉽습니다
[번아웃 증후군 체크리스트]
밑의 총 합한 점수가 65점 이상일 경우
번아웃 증후군이 의심되니 전문의와 상담을
추천드립니다!
[번아웃 증후군 벗어나는 방법]
1. 혼자 고민하는 것도
지인이나 배우자 혹은 회사멘토를 두어
상담을 합니다!
2. 되도록 정해진 업무 시간 내에
일을 해결하고, 퇴근 후에는 집으로 일을
가져가지 않습니다
3. 운동, 취미 생활 등
능동적인 휴식 시간을 갖는다
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