안녕하세요 여러분
꿀가득입니다
오늘은 밤낮으로
졸음이 쏟아지는 기면증에 대해
글을 써볼까합니다!
밤에 잠을 충분히 자도
낮에 참을수 없는 졸음이 쏟아진다면?
기면증을 의심해 보는 것이 좋습니다!
바로 시작해볼까요?
기면증이란?
7~8시간 충분한 수면을 취하고도
낮동안 참을수 없는 졸음을 느낄 때,
활동을 하는 낮시간에
강력한 수면 욕구로 인해 시간과 장소를
가리지 않고 순식간에 잠들어버리는 수면장애로
[기면증 원인]
기면증의 원인은 뇌의 시상하부에서
분비되는 '하이포크레틴' 이라는
신경전달 물질의 감소로 유발됩니다!
하이포크레틴은 낮동안 각성할 수 있도록
유지시켜주는 물질로 감소하게 되면
낮에도 졸음을 유발하고, 잘 때만 나타나는
렘수면도 24시간동안 시시때떄로 나타날수 있습니다
[기면증 진단방법]
야간에 하는 수면다윈검사(PSG),
낮에 검사하는 다중수면잠복기검사(MSLT)로
검사를 진행해
15분 씩 5번 낮잠을 잘 때 8분 이내 잠이 들거나,
렘수면이 5회 중 2회 이상 나타나면
기면증이라고 합니다!
[기면증 치료방법]
현재로서는 완치가 불가능 하며,
히포크레틴을 주입하는 연구를 하고 있다고 합니다
지금은 약물치료로
모다피닐과 아모다피닐이 쓰이며,
도파민을 자극하는 각성 작용을 하며
두통이 있을수 있지만 부작용은 거의 없다고 합니다!
[기면증 예방법]
1. 스트레스 해소
체력향상과 수면의 질을 위해
스트레스를 해소시켜주는게
좋습니다
2. 식습관 고치기
잘못된 식습관이나 과식으로 인한
소화장애가 기면증의 원인이
되기도 합니다
식습관을 고쳐 위장을 편안히 하면
기면증을 예방할 수 있습니다
3. 체중조절
체중이 많이 나갈 때
코골이와 수면 무호흡증과 같은 증상으로
깊은 수면에 들지 못해 늘 피곤함을 느껴
낮에 피곤함을 느껴
기면증을 유발할 수 있습니다!
4. 낮잠
만약 잠이 미칠듯이 온다면
참지말고 잠깐이라도 잠을 취하고
몸을 쉬어주는것도 좋습니다
도움이 되셨나요?
겨울이 되면 낮에 잠이 쏟아 지기 마련인데요
질 좋은 수면으로 기면증도 불면증도 없이
모두 편안한 밤을 보내셨으면 좋겠습니다!
오늘도 편안한 하루가 되길 바라요~
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