그대에게 드립니다. 꿀팁!

안녕하세요 여러분

꿀가득입니다

드디어 설연휴네요!

모두들 잘 쉬고 계신가요?

어떤 분은 열심히 제사 음식으로

열일을 하시는 분도 계실테고

어떤 분들은 쉬고 계실분들도 계시겠지만

오늘은 설연휴동안 더욱

조심해야할 '감염병'에 대해

짧게 포스팅 해보려 합니다!

그럼 바로 시작해 볼까요?

설연휴와 감염병 예방

설 연휴에는

A형 간염, 독감, 노로바이러스 등

감염병이 확산될 수 있기 때문에

항상 주의를 하는 것이 좋습니다!

겨울에도 음식물을 상온에

장시간 놔둘 경우 부패하는 경우가 있습니다

수인성, 식품매개감염병인 노로바이러스의 경우

11~4월까지 유행하며 지금도 증가하고 있습니다

노로바이러스는 오염된 물이나 음식,

환자와의 접촉에 의해 감염이 되기때문에

30초 이상 비누로 손씻기, 음식 익혀먹기,

물 끓여 마시기, 위생적으로 조리하기 등

예방 수칙을 지키는 것이 좋습니다!

A형 간염은

사람간 접촉으로 감염이 되어

반드시 예방접종을 하는 것이 좋고

A형 간염의 원인 중 하나인

조개젓은 먹지 않는 것이 좋습니다

그렇지 않으면 익혀 먹거나 손을 씻을때는

흐르는 물로 씻는 것이 좋습니다

인플루엔자 합병증 발생 가능성이 높은

임산부나 노인, 어린이 등은

미리 예방접종을 하는 것이 좋고

손씻기, 기침예절 등

개인위생수칙을 미리 알아놓은 것도

예방이 됩니다!!

요즘 신종 코로나바이러스의 확산으로

불안감이 증폭되고 있는데요

오늘 국내확진환자가 1명 더

나와 더욱 바이러스 감염과 예방에

주의를 기울이는 것이 좋습니다

안녕하세요 여러분

꿀가득입니다

오늘은!

나의 뱃살에 맞는

운동법과 식이요법에 대해

짧게 써보려고 합니다!

바로 시작해 볼까요?

살찌는 부위에 따른 운동 & 식이

살찌는 부위가 따로 있기도 하지만

다른 부위에 비해 유독

배에 살이 잘 찌고, 쉽게 빠지지않아

고민하는 사람이 많은데요

(나야나!!)

살찌는 부위마다

살이 찌는 이유와 식이요법이 다릅니다

[옆구리 살이 많은 사람]

출산으로 인해 피부가 늘어난 여성에게

많이 보이는 유형으로,

혈액순환이 어려워

지방이 축적되서 나타나는

경우가 많습니다!

이럴 경우,

식이섬유가 풍부한 채소와

과일을 섭취하는 것이 좋으며,

잡곡과 현미밥 및 단백질 위주의

식단을 섭취하는 것이 좋습니다

운동으로는 수건을 양손으로 잡고

몸을 좌우로 비트는 스트레칭 위주의

운동을 하는 것을 추천드립니다

[아랫배가 나온 사람]

평소 활동량이 작아

만성 변비가 있는 유형으로,

기초대사량을 늘려 체내 피하지방을

제거하는 것이 좋습니다

이러한 경우엔 변비해소를 위해

유산균 및 식이섬유가 풍부한 식습관을

가지는 것이 좋습니다

별 다른 운동없이 일상 생활에서

스트레칭, 계단 이용하기,

변비에 좋은 훌라후프 등이 좋습니다

[윗배가 나오는 사람]

잦은 폭식과 야식으로 인해

위가 커졌다 줄어졌다를 반복하는 사람,

내장 지방이 쌓이며 생긴 유형으로

당뇨나 성인병이 발생할 수 있어

주의가 필요합니다!

식이조절은 짜고 맵고 기름진

자극적인 음식을 줄이고, 술자리나

과식을 피해야 하며

이러한 경우에는

뱃살을 뺀다고 운동을 하기보다는

식습관을 고치는 것이 중요합니다!

[배만 남산같이 나온 사람]

윗배와 아랫배가 전체적으로

둥글게 나온 사람의 경우

내장지방과 피하지방이 결합된 형태로

성인병 발병이 위험이 높습니다

식사량을 줄이고

채소와 곡물의 비율을 늘리며

잠깐의 다이어트 보다는

꾸준한 운동을 지속하는 것이 좋습니다

도움이 되셨나요?

뱃살 형태에 따른

식이요법과 운동법에 대해

간단하게 알아봤는데요!

나의 건강상태에 따른

식이요법과 운동으로

건강한 몸을 만들어 보는건 어떨까요?

안녕하세요 여러분

꿀가득입니다

오늘은

퇴행성 관절염에 관한

글을 써보려 합니다

바로 시작해 볼까요?

퇴행성 관절염이란?

뼈의 관절 연골이 마모되어

연골 가까이의 뼈가 노출되고,

관절 주위 활액막에 염증이 생겨

통증과 변형이 일어나는 질환으로

뼈와 뼈 사이에 완충 작용을 하는

연골이 손상되는 것을 말합니다

[퇴행성 관절염의 원인]

특별한 원인 없이

나이, 성별, 유전적 요소, 비만,

특정 관절 부위 등의 요인에 따라 발생,

또는 특발성 관절염과

관절 연골에 손상을 주는 외상,

질병 및 기형 등의 원인이 되기도 합니다

퇴행성 관절염, 여성환자가 많은 이유!

성인 4명 중 1명의 관절염 환자 중

퇴행성관절염은 50대 이후 중장년층,

여성이 남성보다 2배 이상 많습니다

1. 신체적 구조

여성이 남성보다

골반이 상대적으로 넓고

그에 비해 발과 발 사이 간격은 좁아

무릎에 가해지는

하중이 30% 가량 높기 때문입니다!

2. 여성호르몬 감소

폐경 이후에는 여성호르몬이 감소하면서

연골을 이루는 단백질도 줄어 약해져

퇴행성관절염의 발병이 높습니다

3. 가사노동

반복되는 가사노동과 육아 등으로

관절을 과도하게 사용하여

관절과 연골에 피로가 누적될 수 있습니다

[무릎 관절염을 유발하는 자세]

쪼그려 앉기

무릎 꿇고 앉기

양반다리

무거운 물건 들기

1시간 이상 같은 자세

계단 뛰어 내려오기

이러한 자세는

무릎에 하중을 주어

관절에 무리가 가게 됩니다

연골은 혈관이 없어

손상되더라고 재생이 되지 않습니다

손상 범위가 넓을수록

통증 강도도 높아지며

증상이 느껴지는 초기에

치료를 받는 것이 중요합니다

[무릎 관절염 치료방법]

보통 약물치료, 물리치료 등

보존적 치료를 우선 시행합니다!

1. 프롤로주사

인체에 무해한 고삼투압 용액을 투입하여

세포의 증식과 재생 촉진

2. DNA주사

혈관 내 성장인자 자극물질을

관절초음파 유도 하에 병변 부위에 주사하여

세포의 증식과 재생을 촉진합니다

도움이 되셨나요?

무릎관절염이 있는 분이라면

그 원인을 파악하고 제거하면

무릎 통증을 완화시킬수 있습니다

만약 수술 후에도 통증이 있다면

인대나 힘줄 손상일 수 있으니

정확학 초음파검사로

진단과 치료를 받는 것이 좋습니다!!

안녕하세요 여러분

꿀가득입니다

오늘은 제 친구가

독감에 걸려 일주일 격리되다

오늘 풀려난 날인데요~

독감걸린지 얼마 안됐는데도

불구하고 밖에 잘 돌아댕겨서

감기걸린다고 조심하라고 했더니

독감걸려서 감기안걸릴꺼라더라구요

그래서 찾아봤습니다!

'독감 VS 감기' 의 차이!

지금 바로 시작해 볼까요?

독감과 감기?!

감기는 사계절 내내 걸릴 수 있는 반면

독감은 주로 겨울에서 봄까지

유행하는 것이 특징인데요

[독감]

인플루엔자 바이러스로 인해

발생하는 감염질한

[감기]

200여 가지 다양한 바이러스로

인한 호흡기 질환

[독감과 감기의 차이점]

독감

독감은 일플루엔자 바이러스이

핵산 구성에 따라

A, B, C 형으로 구분됩니다

주로 A, B형이 독감을 유발하며

C형의 경우, A,B 와 달리

드물게 감염을 일으키며 증상도 미미합니다

A형 독감은

타인의 기침이나 재채기를

통해 감염을 일으키며

38ºC 고열, 근육통, 오한, 두통,

인후통, 콧물, 기침등의 증상을

보입니다

B,C형에 비해서 증상이 다양하며,

변이가 많아 전염성이 높은 것이

특정입니다

독감은 걸리기 전에

예방하는 것이 좋겠죠?

[예방 방법]

최대 유행시기인 10~11월 중에

예방접종을 하는 것이 중요하며

독감 백신은 발병 자체를 예방할수 없지만

증상을 완화하고 입원율 및

사망 위험을 낮추는 효과가 있습니다!

[치료방법]

1. 항바이러스제

타미플루와 리렌자는

두 가지 모두 증상 시작일로 부터

2일 내에 투약하면 독감의 지속기간을

1~1.5일 단축시킵니다

2. 항생제 요법

2차 세균폐렴같은 급성 세균합병증이

확인되는 즉시 항생제를 사용합니다

3. 대중요법

합병증이 없는 경우

충분한 안정과 수분을 섭취합니다

★임산부 꿀팁★

만약 임산부나 임신 예정이라면

예방 접종을 하는 것이 좋습니다

임산부가 감염된 경우

심박수, 심박출량 및 산소 소비량 증가,

폐활량 감소, 면역기능 변화 등으로

독감 중증 합병증이 발생할 위험이 증가됩니다

반드시 전문의와 상의하시기 바랍니다

도움이 되셨나요?

독감과 감기를 지나가는 병처럼

생각하지 마시고

반드시 그 질환에 맞는 예방과

치료를 하는 것이 중요합니다

추운 요즘 여러분들도

감기 조심하시고 몸 조심하세요!

안녕하세요 여러분

꿀가득입니다

오늘은

모두가 잠든 새벽,

불안한 내 다리 감각...

'하지불안 증후군'에 대해 간단히

포스팅하려 합니다!

바로 시작해 볼까요?

하지불안 증후군이란?

하지불안 증후군은

주로 잠들기 전에 다리에

불편한 감각 증상이 심하게 나타나

다리를 움직이게 되면

수면에 장애를 일으키는 질환으로

겨울철 날씨가 추워지고

일조량이 줄어들면서 각종

수면장애 환자들이 고통받고 있는데요

그중 대표적인 수면장애가

'하지불안 증후군'입니다!

[하지불안 증후군 증상]

낮에는 괜찮다가

잠들기 전 하체에 불편한 감각

다리에 벌레가 기어 다니는 느낌

바늘로 찌르는 듯한 느낌

쑤시거나 따끔거리는 느낌

다리, 발, 손, 몸 통 등

정확히 표현하기 힘든 불쾌한 감각을

호소하기도 합니다

[하지불안 증후군 원인]

원인은 명확하지 않지만

철분과 도파민 부족이 관련이 깊습니다

그 외 임신 중의 철분 부족 상태,

빈혈, 말기 신장병, 당뇨 등은

증상을 악화 시키기도 합니다!

★ 겨울철에 증가하는 이유?! ★

일조량이 줄고, 흐린 날씨가

많은 추운 겨울에는 증상이 심해집니다!

줄어든 햇빛과 추운 날씨가

도파민 기능을 악화시켜

증상을 악화시킵니다

[하지불안 증후군 진단 방법]

1. 다리를 움직이고 싶은 충동

대개 다리에 불편하고 불쾌한 감각이나

이상감각이 없어도 다리를 움직이고 싶은

충동이 나타거나 팔이나 다른 신체부위도

같은 증상이 나타난다

2. 불쾌한 감각이나 움직이고 싶은 증상이

쉬거나 움직임이 없을 때 심해진다

3. 불쾌한 감각이나 움직이고 싶은 증상이

스트레칭이나 가벼운 운동으로 완화된다

4. 증상이 낮보다는 저녁이나 밤에

악화되거나 나타난다

이외 진단하는 방법은

혈액검사를 통한 철분 검사 및

운동 억제검사를 포함한 수면다원검사로

진단할 수 있으며

만약 수면 전, 또는 수면 중

다리 움직임 횟수가

시간당 15회 이상일 경우

치료가 반드시 필요합니다

하지불안 증후군 예방법

불규칙한 식사, 무리한 다이어트는 금물!

혈액 생성 및 철분 흡수를 돕는

단백질, 비타민이 많이 함유돼 음식을

섭취하는 것이 좋습니다!

[하지불안 증후군을 예방하는 생활 TIP]

목욕과 마사지

냉온 팩

요가, 명상 같은 이완요법

적절한 운동

규칙적인 수면 습관

카페인이 들어간 음료 자제

금연과 금주

★ 만약 증상이 호전되지 않는다면 ★

수면장애는 만성피로, 고혈압 등

다른 합병증으로 이어질 수 있으므로

증상이 의심된다면수면 전문병원을

찾는 것이 좋습니다

도움이 되셨나요?

저도 잠이 들기 전

다리의 불쾌한 감각으로

잠을 설칠 때가 많은데요!

의외로 흔한 질환이나

이러한 증상을 수면장애로 인식하지 못하고

디스크나 하지정맥류로 이인하여

잘못된 치료를 하거나

일시적 증상으로 참고 견디는 경우가

많다고 합니다

수면장애로 인한

하지불안증후군! 참지 말고

수면 전문병원을 찾아가세요~

안녕하세요 여러분

꿀가득입니다

오늘 인터넷뉴스로

잦은 신년회 술자리로 인해

생기는 역류성 식도염이란 글을 보고

역류성 식도염에 대해

좀더 자세히 알고 싶어 이렇게

글을 씁니다!

바로 시작해 볼까요?

역류성 식도염이란?

위의 내용물들이 식도로 역류해

식도 점막에 손상을 입히는 질환으로

가슴쓰림, 소화불량, 신물 오름등의

대표 증상이 나타납니다

사람의 소화기관에는

음식물이 들오올 수는 있지만

거꾸로 역류할 수는 없도록 조절하는

괄약근이 존재합니다

그 중에서 식도와 위를 연결하는

하부식도괄약근의 기능이 저하됐을때

역류성 식도염이 발생합니다

역류성 식도염은

호전과 악화를 반복하기 때문에

방치하는 경우가 많은데

이를 방치할 경우,

식도 궤양, 바렛 식도, 드물게 식도암으로

발전할 수 있기 때문에

주의가 필요한 질환입니다

[역류성 식도염 원인]

1. 하부식도 괄약근의 조이는 힘 감소

흡연, 음주, 비만, 임신, 고지방식,

식도손상, 커피, 차, 콜라, 과일주스,

페퍼민트, 할콜린성약물, 비아그라 등등

2. 위 용적을 증가시킬 경우

과식, 위 마비 등

3. 위 내용물이 식도에 가깝게 위치할 경우

눕거나 몸을 구부린 경우,

식도열공탈장이 있는 경우

4. 위 압력 상승하는 경우

복부비만, 임신, 꽉 끼는 옷,

복수가 찬 경우

5. 위산 과다분비

6. 식도 연동운동에 장애가 있는 경우

식도마비

7. 침이 감소할 경우

구강건조증

8. 식도점막의 방어능력 감소

쇼그렌 증후군

등등이 있으며

스트레스 또한 역류성 식도염을

유발시키는 원인 중 하나입니다

[역류성 식도염 증상]

1. 신트림

2. 신물이 넘어오거나, 목에 이물감

3. 음식물을 삼키기 힘듦

4. 가슴통증, 타는듯한 느낌

5. 마른기침

6. 잦은 목쉼

7. 인후두부 불편함 

등의 증상들이 나기도 합니다

<역류성식도염 자가진단>

신물이나 신트림이 올라옴

입안에서 쓴맛이 느껴짐

명치가 답답하고 한번씩 쓰림

입냄새가 심하고 구역질이나 기침이 남

가슴이 타는듯한 통증

배에 가스가 찬 느김과 트림이 잘 나오지 않음

평소에 음식이 목에 걸린것 같음

위 내요물이 목으로 역류해 넘어옴

가슴이 뻐근하고 통증을 느낌

소화가 잘 안되고 속이 더부룩함

이 중이 1~2개는 정상

3~5개는 주의

그 이상일 경우는 위험단계로

병원에서 치료를 받는것이 좋습니다!

역류성 식도염 예방법

1. 금주, 금연

하부 식도 괄약금을 느슨하게 만드는

술과 담배를 끊어야 합니다

2. 식습관 바로잡기

누워서 먹거나, 밥먹고 바로 눕는 습관,

과식 등의 습관을 바로잡아야 합니다!

식후 2시간 내에 눕는 행동은 피합니다

3. 스트레스 해소

본인의 취향과 성향, 환경에 맞는 방식으로

스트레스를 해소해야 합니다.

요가, 명상 등 심신 안정이 도움이 됩니다

4.  비만인 경우, 체중 감량

복부에 지방이 쌓이면 위강 당겨지면서

위산과 위 내용물이 식도쪽으로 밀려 올라가며

장에 압력이 가해져 역류가 심해질 수 있습니다.

따라서, 식이조절과 규칙적인 운동으로

체중감량을 하는 것이 좋습니다!

[역류성 식도염 예방에 좋은 음식]

양배추

양배추는 위장 점막을 보호하고

신진대사를 원활히 해줍니다.

또한 비타민K가 풍부하여

위장 내 염증에 의한 출혈을 지혈하는

역할을 해 위장 건강에 도움을 주며

섬유질이 풍부한 양배추는

천연소화제 같은 역할을 해 음식물의

소화를 돕기 때문에

꾸준히 섭취하면 위장과 식도건강을

모두 지킬수 있습니다!

마

마의 끈적한 '뮤신' 이라는 성분이

위벽을 보호하는 역할을 합니다

위산 과다분비를 억제해

위산과다로 인한 속쓰림 완화에 도움을 줍니다

바나나

바나나는 pH5.6의 알칼리성 식품으로

위산을 중화하는 제산제 역할을 해

역류성 식도염에 좋은 식품으로 꼽힙니다!

평소 위산 역류나 속쓰림이 심한 사람은

바나나를 꾸준히 챙겨먹으면 좋습니다!

그 외에도

브로콜리, 흰살 생선, 튀기지 않은 닭고기,

생강, 감자, 단호박 , 물 등이

좋습니다!!

★피해야할 음식★

밀가루, 우유, 초콜릿, 커피, 술, 토마토,

치즈, 튀김류, 맵고 짠음식, 신 음식 등은

자제하는 것이 좋습니다

도움이 되셨나요?

요즈음 잦은 신년회로

역류성 식도염을 앓는 사람이 많다고 합니다

과음과 늦은 저녁까지 이어진 식사,

안주로 많이 먹는 기름진 음식 등은

하부식도괄약근의 압력을 줄이며

식사 후 바로 눕는 습관 또한

역류성 식도염의 주된 원인이 됩니다

술자리를 피할 수 없다면

최대한 음주량을 줄이고, 기름기 많고 자극적인

안주는 멀리하는 것이 좋습니다

여러분들도 좋은 건강습관으로

건강을 지켰으면 좋겠습니다!

그럼 다음 포스팅에서 만나요~

안녕하세요 여러분

꿀가득입니다

요즘 프로아나

'거식증(anorexia)을 지지한다(pro)'

뜻의 합성어로

먹토(먹고토하기),

씹뱉(씹고 뱉기) 등

식이장애를 가진 사람들이

늘고있는데요

그래서 오늘은

섭식장애에 대해

포스팅하려 합니다!

바로 시작해 볼까요?

섭식 장애란?

대표적으로 두가지 질환,

거식증(신경성 식욕부진증)과

폭식증(신경성 대식증)이 있습니다

거식증의 경우

체중 감소를 특징으로

실찌는것에 대한 걱정, 공포로 인해

자신이 비만이 아닌데도 비만이라고 생각하여

체중을 줄이기 위해

식사제한이나 먹고나서 토하는 등의

행동을 합니다

폭식증의 경우

단순히 일시적 과식이나 식탐이 아닌

음식에 대한 자제력을 잃고

비상식적으로 많은 양의 음식을 먹고

폭식 후 의도적으로 구토와 설사를 합니다

[섭식장애의 원인]

생물학적, 사회적, 심리학적 요인이

복합적으로 작용하고 일어납니다

일반적으로 남성보다 여성에게

많이 발생하지만 남성도 예외는 아닙니다

생물학적 원인

- 유전적 원인

- 신경전달물질의 변화

- 식욕 및 포만감에 관여하는 물질의 변화

- 에너지 대사 과정의 변화

심리적 원인

- 날씬함을 강조하는 사회적 압력

- 여성의 사회적 역할 변화로 인한 갈등

- 낮은 자존감과 자신에 대한 불확실성 등

여러가지 원인을

꼽을 수 있습니다

[섭식장애 증상]

1. 체중변화

평균체중보다 낮은 상태에서

더 말라야 한다는 생각을 합니다

2. 음식섭취 억제

가장 흔한 이유는

체중감량에 대한 욕망이지만

그 밖에 자기 체벌, 신체정화 같은

종교상의 이유도 해당됩니다

3. 폭식

짧은 시간 동안 자제력을 잃고

다량의 음식을 먹어 치우는 것입니다

폭식 후 자신에 대한 환멸을 느끼기도 합니다

4. 자제력 상실에 대한 두려움

살이 찌게되는 것에 대한 공포로

자제력을 잃고 한번의 실수로 모든것을

망칠꺼 같은 생각을 하게 됩니다

5. 왜곡된 신체상

실제 몸무게와는 별개로

자신이 뚱뚱하다거나 뚱뚱해 질꺼라는

생각을 합니다

6. 체중조절에 사용되는 비정상적 방법

체중조절을 위해 자가구토와

설사제, 이뇨제 복용 또는

음식을 씹은 후 삼키지 않고 뱉어버립니다

7. 과도한 운동

체벌에 가까운 수준으로

운동을 합니다

8. 무월경과 호르몬 변화

여성의 경우

너무 마르면 대뇌에서 호르몬 분비가

차단되어 월경이 없어집니다

호르몬 변화로 뼈가 약해지고,

갑상샘 호르몬과 성장호르몬

영향도 받습니다

9. 심리적 변화

쉽게 초조해지고 우울감을 느끼며

자살 및 자해 충동을 느끼는 경우도 있습니다

섭식장애 치료방법

영양 상태에 문제가 있거나

내과적 합병증이 심한 경우,

심각한 정신장애가 동반한 경우

입원치료가 필요하며 영양사와 상담 필수!

의학적 상태가 안정된 후에도

정신과 치료, 전문 상담가의 보살핌이 필요하며

일정한 일과활동을 정해주고

매일 같은 시간에 식사하도록 하여

구조화되고 지지적인 환경이 필요합니다

행동수정 프로그램을 통해

식사 후 구토 여부 확인을 위해

적어도 2시간 동안 환자 관찰, 욕실 사용도

관찰하는 것이 좋습니다

식사를 포함한 인지치료, 자조모임에

참여해 사회적 활동을 격려하며

필요 시 항우울제, 항불안약물 등을

복용하기도 합니다

도움이 되셨나요?

요즘 이러한 섭식장애가

늘고있으며 잘못된줄 모르고

섭식장애에 대한 내용을

공유하기도 합니다

날씬함에 대한 사회적인

갈망 분위기가 형성되면서 외모에 대한

민감한 연령대에서 이러한 섭식장애가

많이 일어나게 되는데요

무엇보다도 건강한 내몸을

지키는 것이 우선이 아닐까요?

섭식장애를 고치려면

과도한 다이어트를 멈추고 음식을

더 건강하게 먹는 습관을 들여야합니다!

체중의 증가와 감소에 집착하지말고

건강한 내몸을 지킵시다!

안녕하세요 여러분

꿀가득입니다

오늘은

환절기만 되면 고통받는

안구건조증에 대해 포스팅하려고 합니다!

그럼 바로 시작할까요?

안구건조증이란?

눈물 부족 또는

눈물의 지나친 증발로 인해

눈물막을 구성한 성분의

균형이 맞지 않아 생기는 질환입니다

즉,

눈의 윤활제와 같은 눈물이

마르거나 흐르지 않아

눈 표면이 쉽게 손상되는 것을 말합니다!

[안구건조증 증상]

대표적으로

눈 시림, 이물감, 건조감,

타는듯한 통증, 가려움,

눈부심, 충혈 등

이 있습니다!

[안구건조증 원인]

1. 눈물 생성기관의 눈물 분비 저하

눈 주위 분비샘에 이상이 있는 경우,

눈물 분비가 저하되어 건조증이 생깁니다

2. 눈물막 구성의 이상

눈물막은 지방층과 수성층,

점액층으로 구분되는데,

이 구성이 균형을 이루지 못하면

안구건조가 발생하게 됩니다

즉,

지방층의 이상 → 수성층 보호 못함

→ 수성층 수분 증발 →  눈물막 전체 파괴

가 되면서 눈에 자극을 줍니다

3. 환경적 요인

건조한 날씨나 황사,

환절기철 과도한 냉난방 등

4. 일상적 요인

장시간 컴퓨터/스마트폰 사용,

콘택트렌즈 사용 등

평소보다 눈을 덜 깜빡이면

눈물막이 원활하게 형성되지 않아

건조증을 악화시킵니다!

안구건조증 예방법

1. 적절한 약물로 증상 경감

2. 장시간 컴퓨터/스마트폰 피하기

3. 중간중간 적절한 휴식

4. 인공눈물은 보존제가 없는

일회용 인공눈물 사용

5. 에어컨이나 선풍기 사용 자제

6. 건조하지 않는 환경 조성

[치료 방법]

안구 건조증의 원인에 따른 치료를 하며

각 눈물층의 부족 성분을 보충하는

안약을 점안합니다

염증이 주원인일 경우,

항염증 치료를 시행하며

그 외 온찜질 안대, 눈꺼풀 마사지,

눈꺼풀 테의 청소 등이 있습니다

도움이 되셨나요?

한번 잃은 시력은 되돌릴 수 없습니다

환절기마다

미세먼지와 황사,

건조한 환경 등으로

눈이 고통받고 있는데요

좋은 예방법과

치료법으로 눈을 보호하세요~